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国红
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知识库 腊八粥新吃法更营养
腊八粥新吃法更营养
发布时间:2023-11-09
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今天是腊八节,传统上要喝腊八粥,这种粥通常由八种五谷杂粮制成,配方很少改变。然而,一些市民喜欢尝试新鲜事物,他们对腊八粥也进行了创新。以下是我给大家推荐的四种新颖的腊八粥食谱,更美味、更营养,一起来看看吧。

1. 苹果橘子腊八粥

食材:糯米、黑豆、红豆、豌豆、高粱米、燕麦、芡实、红枣、白糖(适量),火龙果、苹果、橘子各一个。

做法:将所有食材混合洗净,倒入高压锅内,加盖,保持高压状态煮35分钟。将火龙果、苹果和橘子去皮切成小丁备用。当粥快要煮烂时,将水果放入锅内,混合均匀,并加入适量白糖即可。

2. 燕麦山楂腊八粥

食材:燕麦粒(1/2杯)、薏仁(1/4杯)、核桃仁(掰成小粒,1/4杯)、干山楂片(1/4杯)、紫米(2大勺)、美国提子(1大勺)、枸杞子(1大勺)、黑可可粉(1大勺)、过滤水(4~5杯)。

做法:煮开锅中的水后,加入洗净的薏仁、燕麦、紫米、山楂和核桃仁,中火煮20分钟后关火,焖1~2个小时,这样薏仁、紫米和燕麦粒就容易煮烂。重新开火,待粥再次煮开后转小火,炖2个小时直到薏仁和紫米完全软烂。放入洗净的枸杞子和美国提子,将黑可可粉用热水调开后倒入粥里,再煮5分钟后关火。根据个人口味,可以加入适量糖或蜂蜜,但要注意粥本身已经有一定的甜味。

3. 海鲜鸡肉腊八粥

食材:大米(100克)、鲜虾(150克)、小鲍鱼两只、鸡胸肉半块、花菇4朵、姜丝少许、葱一根、盐一茶匙、胡椒粉少许。

做法:将大米洗净,用少量油拌匀;小鲍鱼洗净后在表面划交叉刀口;将花菇泡软去蒂,切开;将鸡胸肉切丝,葱切成葱花。锅中加适量水煮开,加入米粒和鸡丝一起煮开后转中火煮约30分钟;将鲜虾和花菇放入粥中煮熟,加盐和胡椒粉调味,最后出锅前撒上姜丝和葱花即可。

4. 香肠咸味腊八粥

食材:大米(100克)、红豆莲子适量、腊肉1小块、香肠2根、虾米20克。

做法:将大米、红豆和莲子洗净,浸泡2小时;将香肠和腊肉切片,用热水稍微煮一下;依次将大米、红豆和莲子放入砂锅中,加足够的水,煮开后转小火煮1小时,待粥煮至7成熟时,将香肠、腊肉片和虾米一起放入米粥中,直到肉片熟烂即可。


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