小孩贫血是一种常见的情况，可能由于缺乏某些营养物质或者体内激素水平异常等原因引起。以下是一些可以帮助缓解贫血症状的食物：

1. 富含铁质的食物：如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、绿叶蔬菜等。

2. 维生素C含量高的食物：如柑橘类水果、草莓、番茄、菠菜等。

3. 钙质丰富的食物：如牛奶、豆腐、芝士等。

4. 含有铁元素的食物：如红肉、绿叶蔬菜等。

5. 适量摄入维生素D：可以通过晒太阳来增加维生素D的摄入量。

需要注意的是，贫血是一种严重疾病，不能随意进行补充营养。如果贫血症状比较严重，建议及时就医并遵循医生的治疗方案。同时，还需要注意饮食健康，多吃新鲜蔬菜和水果，保持良好的作息规律。