每月总有几天，女性会感到不舒服，痛经的煎熬让她们坐立难安，只能躺在床上忍受着疼痛。然而，我们不能让这样的情况继续下去。下面，我为正在经历痛经之苦的你准备了一些方法，希望能让你每天都过得舒舒服服。

1. 枸杞山药云豆鸡

用枸杞10克，鲜山药150克，云豆50克，雌仔鸡1只，适量调料。将云豆泡软，去皮洗净的山药切成块，鸡去毛、洗净后切块。把它们一起放入盆中，加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒以及适量清汤，然后封口。上笼蒸熟后即可食用，建议每周1至2次。

功效：此菜可以养肝益精，健脾养血。适用于肝肾亏虚、精血不足引起的经期腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经血量少且颜色淡，或伴有潮热、耳鸣等症状。

2. 姜枣红糖汤

用干姜5克，大枣10枚，红糖30克，加水共同煎煮后饮用。每日2次，温热饮服，连续5-7天。

功效：此汤可以暖宫散寒，适用于寒凝痛经。

3. 桂枝大枣汤

用桂枝10克，大枣10枚，山楂15克，红糖30克。将桂枝、大枣、山楂加水煎取汁，然后加入红糖煮沸，趁热饮用，每日2次。

功效：此汤可以温经散寒，活血止痛，适用于经前或经期小腹疼痛，有热感但疼痛减轻，经血量较少等情况。

4. 姜枣花椒汤

用生姜30克，大枣10枚，花椒20克，红糖适量。将生姜、大枣、花椒加水煎取汁，然后加入红糖烊化后饮用，每日2次。

功效：此汤可以温经散寒止痛，适用于寒凝气滞，经血不畅，颜色黯淡且有块状，伴有畏寒和肢体冷的痛经。

5. 富贵羊肉

用羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克，鲜山药150克，适量调料。将羊肉洗净切块，鲜山药去皮洗净切块，然后与调料一起放入砂锅中，加适量清水煮沸。煮沸后加入药包（布包中装有生姜、胡椒、花椒等）。文火炖至羊肉烂熟后，取出药包，加入适量食盐、味精和猪脂进行调味，每日1剂。

功效：此菜可以温阳散寒，通经止痛，适用于寒凝胞宫引起的痛经、少腹拒按、疼痛得热感减轻的情况。

6. 当归益母草蛋

用当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草和鸡蛋一起加清水煮至鸡蛋熟烂，去壳后再煮片刻，去渣取汁。饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连续5-7天。

功效：此方法可以活血行气、化瘀止痛，适用于经期血瘀引起的疼痛，经血颜色紫黯且有块状，疼痛在经血排出后有所缓解的情况。

7. 黄芪乌骨鸡

用黄芪30克，乌骨鸡1只，适量调料。将乌骨鸡去毛洗净切块，与黄芪一同放入锅中，加适量水炖熟。然后加入味精和食盐调味，每周1-2剂。

功效：此菜可以益气养血、调经止痛，适用于气血亏虚引起的经前、经期或经后小腹隐痛