任冬梅
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在家能做的有氧运动
发布时间：2023-09-01
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刚出院，出家了。我的医生建议多做有氧运动。在家可以做哪些有氧运动？
患者可以在家做有氧运动，比如健美操，买个跑步机慢跑，俯卧撑，仰卧起坐，或者躺在床上做双腿骑行，跳绳。建议患者饮食清淡，多吃营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、排骨汤、豆浆、鸡汤、鱼汤等。还需要注意休息，不要熬夜，避免过度劳累。
如果你刚从医院回家，医生建议多做有氧运动，你可以在跑步机上跳绳或慢跑，因为有氧运动也需要你进行适当的训练，使你的心率达到130次左右。不过由于你刚从医院回家，现在身体状况可能不太好，所以建议你一定要循序渐进的训练，不要过度训练造成劳损。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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