中医理论认为，改善身体状况、排除毒素是实现健康美白滋润肤色的关键。以下是关于这方面的一些具体介绍。

掌握的3种美白佳品

苋菜消除下巴黑印

苋菜具有减少面部黑色素和暗疮的功效。苋菜有助于排泄，能够清除脓液、祛除湿气和解毒，尤其对于消除肠道湿气有益。将苋菜与大蒜一起煮成浓汤，煮约半小时后饮用，可以使皮肤更加光滑。苋菜的药性温和，可日常饮用。

莲子百合粥促进肺功能和美肤

想要拥有白皙红润的肤色，并非一朝一夕之功。要达到这样的效果，首先要增强肺部功能。长期食用莲子百合粥可以实现这一目标。莲子和百合的比例可以根据个人喜好来调整。

芝麻糊美白功效

研究美容的专家杨宝玲一直坚持每天喝一杯鲜奶，她的皮肤光滑白皙。鲜奶确实可以促进皮肤细胞生长，使皮肤光滑。但她还指出，黑芝麻糊的效果比鲜奶更好，多食用会使皮肤更光滑，减少皱纹，并使肤色红润白皙。然而，一碗芝麻糊的热量几乎相当于大半碗白饭，每周食用三次就足够了。芝麻糊具有加速新陈代谢的功效，可以使肤色更加红润光滑。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。