痛经是未婚女性常见的小毛病，其原因与女性独特的生理因素有关。中医推拿被推荐为一种治疗女性痛经的方法，因其操作简便且收效快速，可以考虑一试。下面介绍几个对缓解痛经非常有效的穴位：

1. 肾俞：位于后腰，与肚脐相平，脊椎旁边1.5寸，左右各有一穴。

2. 阿是穴：位于两侧腰部最痛的位置。

3. 气海：位于肚脐正下方1.5寸处。

4. 关元：位于肚脐正下方3寸处。

5. 三阴交：位于内踝尖直上3寸，胫骨后缘处。

此外，还有一个腰阳关穴位（以脊椎为纵坐标，髋骨最高点为横坐标即可找到），每个穴位按摩几秒钟。

痛经的女性可以平躺在床上，让家人站在一旁帮助按摩。按摩时可以采用推法（用手掌根前后推）或揉法（用手掌根作圆周运动），顺时针或逆时针均可，以产生发热和酸胀感为宜。在月经来潮前一周开始治疗，每天进行一次，连续治疗三个月为一个疗程。

同时，在按摩穴位的同时，可以配合热敷法。将约一斤重的粗盐放入铁锅中加热，然后装入布袋中，敷在腹部疼痛的地方，每天进行一次。

温馨提示：需要强调的是，在平时的生活中，有痛经的女性应注意保持经期的保暖，并避免过度疲劳。