在强光或弱光环境下读书或工作可能导致眼睛疲劳，进而增加近视的风险。小孩如何预防近视？以下是一些建议：

1. **胡萝卜：** 含有丰富的维生素A，对眼睛有益，有助于滋润视网膜神经细胞，促进视力恢复。

2. **菠菜：** 含有大量胡萝卜素，可维持视力水平，建议多食用，减少甜食摄入。

3. **南瓜：** 含有维生素C和胡萝卜素，对眼睛保护有一定效果。

4. **苞米：** 含有叶黄素和玉米黄质，是抗双眼老化的良好补充，有助于明亮眼睛。

5. **牛肉：** 富含蛋白质，对眼睛和视神经有益，但需结合其他营养和眼部保护措施。

对于儿童近视的预防：

1. 确保充足的户外活动时间，包括学校体育课和回家后的户外活动。

2. 限制儿童看电视的时间，特别是三岁以前的孩子尽量避免，三岁以上的孩子每次不超过一小时。

3. 在日常生活中，注意每小时使用眼睛后休息，闭眼休息或看远处有助于减轻眼部肌肉疲劳。

以上是关于小孩近视眼的饮食建议和预防方法，希望对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康。