慢性喉炎是一种常见的疾病，通常需要长期治疗和管理。以下是一些可能有助于缓解慢性喉炎症状的方法：

1. 保持良好的饮食习惯：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。

2. 定期锻炼：适当的运动可以促进身体健康，增强免疫力，对缓解喉咙不适也有帮助。

3. 睡眠充足：保证每晚7-8小时的睡眠时间，有助于恢复身体机能和免疫力。

4. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对呼吸系统产生负面影响，加重喉咙不适症状。

5. 药物治疗：如果慢性喉炎症状较为严重，医生可能会开具一些药物来缓解症状，如抗生素、消炎药等。

6. 使用喉部喷雾剂：可以缓解喉咙不适，并减轻疼痛感。

请注意，以上方法只是缓解慢性喉炎症状的辅助措施，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。