如果您感冒了，应该尽快采取措施来缓解症状。以下是一些可能有用的建议：

1. 多喝水：保持身体充足的水分对缓解感冒症状非常重要。

2. 饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，同时多吃易于消化的清淡食物，如米粥、面条、鸡汤等。

3. 多休息：适当休息可以帮助身体恢复，减轻症状。

4. 补充维生素C和锌：感冒期间缺乏这些营养素会使免疫系统失调，因此应该注意补充这些营养素。

5. 按时服药：如果症状严重或持续时间较长，应及时就医并按照医生的建议进行治疗。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要更详细的建议，请随时告诉我。