如果您的胳膊骨折，建议先去医院进行详细检查和诊断，以确定是否需要进行手术治疗。如果没有手术治疗的必要，可以通过物理治疗、康复训练等方式来帮助恢复功能。

以下是一些常见的骨折食物：

1. 鸡胸肉：鸡胸肉富含蛋白质和钙质，可以促进骨骼生长和修复。

2. 鱼类：鱼类富含维生素B12和磷脂酸，可以帮助补充身体所需的营养。

3. 蔬菜：绿叶蔬菜、胡萝卜、菠菜等都含有丰富的维生素和矿物质，可以促进骨骼健康。

4. 坚果：杏仁、核桃、腰果等都含有丰富的蛋白质和矿物质，可以帮助维持身体健康。

5. 水果：苹果、梨子、葡萄柚等都含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助加强骨骼健康。

请注意，每个人的身体状况和骨骼情况不同，建议在饮食上根据自己的实际情况进行调整。如果您有任何疑问或需要更多建议，请咨询专业医生或营养师。