樱桃——樱桃汁赋予面部皮肤嫩白、抚平皱纹和淡化斑点的功效，自古以来被誉为美容圣品。其富含维生素C和高含铁量，比山楂多13倍、苹果多20倍。此外，樱桃还含有维生素A，能平衡皮肤分泌，延缓老化过程，使肌肤细胞活跃，展现美丽肌肤的光彩。

石榴——强大的抗氧化功效，带皮榨汁效果更佳

饱含诱人红色的石榴，被证实具有强大的抗氧化能力。其含有鞣花酸成分，有效保护细胞免受环境污染和紫外线伤害，为肌肤提供滋养，减缓衰老过程。研究表明，石榴中的鞣花酸在抵御辐射方面比红酒和绿茶中的多酚还要出色。

胡萝卜——富含果胶物质，润泽肌肤

被誉为“皮肤食品”的胡萝卜，能有效润泽肌肤。其中丰富的果胶物质能与汞结合，帮助排出体内有害物质，使肌肤细腻红润。胡萝卜富含β胡萝卜素，具备抗氧化和美白肌肤的功效，预防黑色素沉淀，同时清除多余的角质。此外，胡萝卜还富含抗氧化必备的维生素E。

橄榄——橄榄叶精华抵御外界侵害

早在古希腊时代，橄榄树象征着生命与健康。除了作为健康食品外，橄榄还拥有卓越的美容功效。从树叶到果实，橄榄树的每个部分都提供护肤精华。橄榄叶精华有助于皮肤细胞对抗污染、紫外线和压力引起的氧化；橄榄果实中的酚化合物与油橄榄苦素结合后，具备双重抗氧化修护作用。

黄瓜——对抗皮肤老化，减少皱纹产生

黄瓜不仅口感鲜美、清脆怡人，而且富含多种糖类、氨基酸和丰富的维生素，为皮肤和肌肉提供充足养分，有效对抗皮肤老化，减少皱纹产生。其丰富的果酸能够清洁美白肌肤，淡化晒伤和雀斑，舒缓皮肤过敏。

柠檬——促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉着

柠檬中富含多种营养成分，如维生素B1、维生素B2和维生素C。此外，其含有丰富的有机酸，尤其以柠檬酸为主，具备强大的抗氧化作用，有效促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老，并抑制色素沉着现象。

杏——富含多种维生素

杏不仅外表明艳，还富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，尤其维生素B17含量十分丰富。杏仁也含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。其丰富的矿物质和植物性不饱和油脂，可为肌肤提供柔润滋养效果。

柚子——柠檬酸广泛应用于护肤

柚子的香气可令女性看起来比实际年龄年轻6岁。柚子中含有的一种柠檬酸广泛应用于护肤领域。该成分有助于促进死皮细胞代谢和排出，使皮肤恢复光滑，焕发光彩。

结语：通过本文的介绍，相信大家已了解这8种水果的益处。在日常生活中，水果除了是青菜之外最佳的美容营养食品。水果不仅为身体补充各种缺失的维生素，还补充身体所需水分。然而，我们也要适量摄入