一般建议产后2-3天开始饮用鲫鱼汤。在产后1-2天，乳腺管道可能还未完全通畅，此时饮用鲫鱼汤会导致乳腺明显肿胀，而鲫鱼汤中富含丰富的蛋白质。

鲫鱼汤富含蛋白质，并且有助于产后体力的恢复。此外，鲫鱼汤还能促进乳汁分泌，非常适合产妇饮用。然而，在享用鲫鱼汤时要小心鱼刺，以免误食。

除了鲫鱼汤，还可以搭配蛋类、豆制品、奶制品等富含蛋白质的食物。对于母乳喂养的女性来说，早期补充各种营养成分可以促进乳汁的早期排出。

产后还需要注意伤口、乳房和子宫的恢复护理，特别是在自然分娩时会有会阴切口，剖腹产时则需要关注腹部切口。无论是会阴切口还是腹部切口，都需要及时就医处理。通常情况下，恶露会在大约10天左右从血性恶露变为浆液性恶露。此外，产后母亲必须适度活动。这是因为在怀孕和哺乳期间，血液处于较易凝固的状态，形成血栓的风险比正常人高出数倍。因此，如果脚部出现疼痛和肿胀，应立即就医以消除血栓。