洗手是每个人每天必须做的事情，勤洗手是维持个人健康的良好习惯，也是预防疾病传播的重要干预措施。然而，市场上有各种各样的手部清洁用品可供选择，包括洗手液、免洗洗手液、香皂和肥皂。那么，哪种杀菌效果更好呢？

我们看不见的手上有许多细菌，美国科罗拉多大学博尔德分校的研究小组发现，每个人的手上大约有150种细菌，而有研究表明，一双未洗过的手上可能有高达80万个细菌！不过，无需恐慌，通过正确的洗手方法，使用洗涤用品去除这些污垢和细菌是完全可行的。

1、肥皂

肥皂的除菌效力最强，使用肥皂和水洗手的效果不亚于使用氯消毒剂，能够去除绝大部分病菌，甚至包括炭疽病毒孢子。美国食品药品监督管理局（FDA）认定肥皂为最佳洗手用品，指出“用流动的清水和肥皂洗手，足以预防疾病传播，无需再使用其他产品。”但肥皂可能削弱手部肌肤脂肪膜的酸碱中和能力，导致皮肤紧绷、脱皮、干裂和粗糙等问题。

2、香皂

香皂的清洁效果与普通肥皂相当，但添加了滋润护肤成分，如甘油、椰油酸和棕榈酸，有润肤作用。然而，使用后可能会感到皮肤紧绷，但这是皮肤正常的新陈代谢过程，半小时后皮脂分泌会均匀，不适感会消失。注意，避免长期使用同一块肥皂/香皂以防止细菌积聚。

3、洗手液

洗手液使用方便，有效避免了共用肥皂/香皂引起的交叉感染问题，也减少了细菌滋生的风险。虽然洗手液的去污能力较弱，但对肌肤更温和。大多数洗手液含有酒精，但酒精不能有效去除皮肤微小缝隙中的污物，如灰尘、泥土和血渍等。

4、免水洗洗手液

免水洗洗手液使用方便，便于携带，能够杀菌、消毒和去污，且无异味。然而，与水洗相比，其清洁和抑菌效果较差，特别是在手很油腻或非常脏的情况下。选择酒精含量≥60%的免水洗洗手液可以提高杀菌效果。

最重要的是学会正确的洗手方法，不管选择哪种产品，都可以有效清洁双手。所以，现在伸出你们的双手，好好洗洗吧！