长寿一直以来都是人们所追求的目标。例如，秦始皇一生都在苦苦寻找不老药，但人终究无法逃脱死亡的命运。尽管如此，人类积累了丰富的养生保健经验，使得平均寿命不断提高。

首先，根据古代医学经典《内经：素问·脉要精微论》，人体的精神活动完全依赖于体内先天和后天的精气。头部被称为精明之府，其中汇集了人体的神气和精气。如果头部出现病变，就会导致精力衰竭和精神紊乱的症状，如头颈低垂、无法抬起、眼神无光等。

现代中医研究表明，人体的重要十二经脉、四十多个穴位以及多个特殊刺激区都集中在头部。头顶中央的穴位包括百会、四神聪、上星、头维穴；项后枕骨一带的穴位包括风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴；两侧太阳穴、率谷穴；额前还有印堂穴。通过使用梳子代替小银针，对这些穴位和经脉进行按摩或刺激，可以促进十二经脉的畅通，促进全身血液循环，保持气血流畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞衰老，提高记忆力，使头脑清醒，同时还可以消除疲劳、失眠、焦躁、三叉神经痛、偏头痛以及改善视听等多种作用，甚至具有意想不到的美容效果。

因此，有人主张每天梳头500次以上，建议早晨起床后梳一次，中午休息后梳一次，晚上休息前再梳一次，每次以两分钟梳理60-100次为宜。只要坚持梳头，就会感到头脑清晰、精力充沛、睡眠良好，头发颜色变黑，食欲增加。可见，勤梳头确实是一种简单经济的保养人体精气神的长寿保健方法。

其次，脚部被称为“第二心脏”，因为脚上的穴位与全身的五脏六腑的十二经脉有着密切联系，也是全身器官反射区的集中之处。然而，由于脚部离心脏较远且抵抗力较弱，容易受到寒湿邪气的侵袭，所以脚部的健康对人体健康尤为重要。

历代医学家认为，脚部保健并对全身健康有益的最重要方法是按摩涌泉穴，即脚心中央凹陷处。古代经典文献《灵枢·本输》指出，涌泉穴属于足少阴肾经，肾经的精气就像泉水一样源源不断地从这里涌出。经常用热水浸泡后按摩涌泉穴，可以温补肾经，滋养精气，舒缓筋脉，平衡阴阳，同时舒通心肾，增强肾脏功能，排除体内的毒素和废物。此外，按摩涌泉穴还可以促进下肢血液循环，保持体温，缓解肌肉紧张，消除疲劳，同时对肝脏和眼睛也有益处，有助于清肺理气，驱散风湿，促进消化，通便止泻。涌泉穴的按摩还可以治疗头痛、疝气、肾炎、性功能衰退、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等多种疾病。

正因为如此，涌泉穴被中外医学权威誉为“健身之穴”。

总的来说，保持健康长寿是人类一直以来的追求。头部和脚部是人体重要的养生关键，梳头和按摩涌泉穴都是简单而经济的方法，有助于维持精气神的平衡，促进全身血液循环，延缓衰老，提高身体健康水平。因此，我们应该坚持这些保健方法，享受健康和长寿的好