剧烈运动后，通常在三天到七天之间，转氨酶能够恢复正常水平，但具体时间应根据身体状况而定。以下是具体情况：

1. 约三天左右：

在剧烈运动时，通常会刺激汗腺分泌汗液，同时提高机体代谢率，导致身体代谢加快。然而，这也会给肝脏带来负担，导致肝细胞受损，进而使转氨酶释放入血液中。如果转氨酶轻微升高，并在运动后立即休息，一般恢复正常所需时间会短一些，大约三天左右。

2. 约七天左右：

如果患者体内转氨酶数值升高情况较为严重，一般恢复到正常状态的时间会稍微长一些，可能需要大约七天左右才能恢复到正常水平。

无论恢复所需时间多长，都应避免剧烈运动。平时要注意适度的运动，避免超负荷运动。在进行运动前，务必做好充分的热身准备，以避免拉伤肌肉。若转氨酶数值没有恢复到正常水平，务必及时就诊医院。