腱鞘是肌腱外部的双层套筒状封闭滑膜管，用于保护肌腱。在我们的身体中，有两个部位特别容易受到腱鞘炎的影响：一是位于手腕桡骨下端的拇长展肌和拇短伸肌的总腱鞘，二是位于第一掌骨头的拇长屈肌腱鞘。一般来说，由于日常工作的原因，女性比男性更容易患上这种疾病。那么，我们有哪些注意事项需要注意腱鞘炎的防治呢？

腱鞘炎的注意事项：

腱鞘炎是由于长期的摩擦或压迫引起的局部损伤而导致的炎症。它通常表现为局部发红、疼痛和关节畸形，主要发生在手指关节和腕关节。在日常生活中，我们应该尽量避免用冷水进行家务活动，避免过度劳累或长时间保持同一姿势工作。我们需要注意适时休息，进行适量的简单关节锻炼或按摩，并在睡觉前使用热水浸泡关节进行热敷。此外，我们还应该注意饮食的清淡化，多摄入富含钙和蛋白质的食物。

由于工作的关系，我们可能需要长时间保持某个姿势或重复执行某个动作，这会导致局部关节紧张和疲劳。长期以往，这将导致关节损伤和腱鞘炎的发生。例如，一些乐器演奏者需要长时间保持特定的姿势，而生产线工人的工作时间长且重复性高，办公室人员则需要长时间坐在办公桌前。此外，新生儿母亲在刚分娩后，由于自身抵抗力降低和缺乏经验，也容易患上腱鞘炎。

在平时，我们应该注意保持正确的姿势，避免过长时间的连续工作，定时起床锻炼全身，并在冬季保持温暖。希望这些建议对您有所帮助。