在感冒时，喝鸡汤有一些好处。鸡汤富含高热量，适量饮用可以有助于缓解咳嗽和稀释痰液，促进排痰。但如果有发烧症状，不建议喝鸡汤，因为它可能升高体温。感冒期间不宜摄入有补益作用的食物，应多饮水以减少内病毒浓度，促进新陈代谢和毒素排出，还要多食用新鲜蔬菜、水果，保持清淡饮食。

喝鸡汤的好处：

1. 鸡汤的营养成分有益于感冒患者，可减少呼吸道粘液分泌，减轻咳嗽，提升患者的舒适感。

2. 鸡汤中的营养物质有助于维持体能，减轻感冒引起的嗜睡症状。

感冒时建议食用的食物：

1. 梨有清热化痰的效果，特别适合缓解感冒引起的发热、咳嗽等症状，有助于减轻喉咙不适。

2. 蜂蜜水具有养生功效，增强免疫力，有助于提高睡眠质量。

3. 富含维生素C的食物，如苹果、柚子、橙子、猕猴桃和草莓等，能提供足够的维生素C，有助于抵抗感冒。

4. 大蒜具有杀菌和消炎作用，适量食用可驱走体内毒素，有助于预防和治疗感冒。

5. 重要的是多休息，以增强自身免疫力。