1、戒烟：吸烟是对健康造成最严重危害的不良生活习惯，我们必须坚决戒烟，拒绝被二手烟所伤害。

2、限酒：尽量避免饮酒。

3、减肥：对于超重和肥胖者来说，减肥是必要的，因为某些癌症与超重和肥胖有关，例如乳腺癌、子宫癌、结直肠癌和前列腺癌等。

4、运动：建议每工作1小时，起身活动5分钟，每天至少进行30分钟的活动，每周至少运动150分钟。

5、避免过度劳累和熬夜：成年人应保证每天睡眠6-8小时，最好在12点之前入睡，并确保环境暗下来。

6、合理饮食：保持均衡的饮食，远离垃圾食品；增加新鲜蔬菜水果的摄入，每天至少摄取5种以上不同的蔬菜和水果；适量摄入肉类，以白肉如鱼肉为主，少量摄入红肉如猪肉、牛肉和羊肉；保持饮食规律，避免过度进食和暴饮暴食，不要忽略早餐的重要性；不要用饮料代替水；尽量分餐，以减少或避免乙肝病毒、幽门螺杆菌等的传播。

7、避免不安全的性行为，以预防人乳头瘤病毒的传播。

8、学会应对心理压力：长期焦虑会增加罹患癌症的风险。