孕早期孕吐是很常见的现象，但也可能是严重的并发症之一。以下是一些缓解孕早期孕吐的方法：

1. 饮食调整：在孕早期，饮食应该非常清淡，避免油腻、辛辣、刺激性食物和饮料。可以选择易消化、富含蛋白质和维生素的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。

2. 保持水分：保持足够的水分摄入非常重要，可以喝温水或者加入一些盐水来缓解胃部不适感。

3. 适当运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于缓解孕早期孕吐。

4. 睡眠充足：睡眠对于缓解孕早期孕吐非常重要，建议保证充足的睡眠时间。

5. 避免刺激性食物：在孕早期，应该尽量避免吃辛辣、油腻、刺激性食物和饮料，如咖啡、茶叶等。

如果您的孕早期孕吐症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行检查和治疗。