秋季已悄然而至，随着处暑的过去，气温逐渐转凉。在这个季节，秋季养生成为一项重要任务。秋天的养生关键在于防燥、防秋乏、防秋悲，以下是秋季养生的几点小贴士，希望它们能帮助你保持健康：

1. 气候干燥，饮食应滋阴润肺：秋天容易导致皮肤干燥、口干唇燥等情况，因此，饮食要以滋阴润肺为主，多食用芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等，避免食用辛辣食物。

2. 肺气旺，多吃酸食物：秋季适合食用酸味食物，如苹果、石榴、葡萄、芒果等，以滋润肺气。

3. 防秋燥，多补充水分：要多喝水，预防皮肤干燥和瘙痒，每天比平时多喝500毫升水以上。

4. 预防咽炎，注意室内温湿度：保持室内空气新鲜和湿润，有助于预防咽炎。

5. 皮肤干燥，少用去脂皂：秋天洗澡要注意水温和时间，使用滋润皮肤的护理产品。

6. 秋乏，保障足够的睡眠：多休息，早睡早起，有助于减轻秋季疲劳感。

7. 脾胃衰弱，多吃助消化食物：选择助消化、有营养的食物，如鱼、山药、红枣等。

8. 增减外衣要适宜：选择合适的秋装，不宜过于暴露身体，注意保暖。

9. 保持乐观情绪：秋季容易引发消极情绪，多参与愉悦的文化娱乐活动，如书画、养花等。

10. 多泡脚：每晚7-9时泡脚，有助于促进血液循环和身体的健康。

11. 健康运动：秋季天气宜人，适合户外运动，每天锻炼身体以维持健康。

希望这些小贴士能帮助你在秋季保持身体健康。