冬季来临时，很多人都会遭受手脚冰凉的折磨。一般情况下，这可能是由于末梢神经或植物神经功能问题导致的，从中医角度来看，也可能是阳虚的表现，此时适当服用附子理中丸可能会有帮助。除了这些方法，还有其他有效的治疗男性手脚冰凉的方法，下面为大家收集了八个，可以尝试一下：

攻略一：培养吃辛辣食物的习惯

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料可以促进血液循环。在日常饮食中，可以搭配食用，例如在炒面、炒米粉时加入一些辣椒酱，喝汤时多加些胡椒粉，吃水饺时搭配一碗酸辣汤，无形中摄入了许多辛香料。

攻略二：常吃温补食物

人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等食物不仅能温暖身体，还有补身体的功效，让手脚不再冰冷。中药中有很多可以改善手脚冰冷的药物，比如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，无论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用都是好方法。

攻略三：抗手脚冰冷食补三帖

1. 人参枸杞汤：取人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。

2. 人参核桃饮：取人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。

3. 红枣龙眼饮：取适量红枣、龙眼，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易头晕的人。

攻略四：不要饿过头

避免偏食和过度减肥，让身体储存适量的脂肪有助于维持体温。如果事先知道今天因为工作忙碌无法按时吃饭，可以提前准备些饼干、面包或人参茶等来适时补充热量。

攻略五：注意保暖

不要为了追求美观而少穿御寒衣物，包括外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣和袜子等，尤其在寒冷天气时要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，要确保天气已经变暖，不要因为心理烦躁、紧张、潮热或活动后感到发热而急于脱掉御寒衣物。同时，也要避免穿着过紧的衣服，因为过紧的衣物会影响血液循环。

攻略六：勤运动，勤甩手

虽然冬天早上赖床很舒服，但如果下定决心摆脱手脚冰冷，建议早上起来做些运动，健走是最佳选择。用比走路快、比跑步慢的速度，大步向前走，双手顺便甩动，走30分钟能促进气血运行，让全身暖呼呼，因为早上加速血液循环和新陈代谢，整天都会充满活力，不容易发冷。也可以尝试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，稍微流汗有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走动一下，动动手指和脚趾头，这些都有助于血液循环。

攻略七：多补充维生素E

维生素E可以扩张末梢血管，对末梢血液循环畅通很有帮助。不过，维生素E的效果较缓慢，需要持续服用3个月才能见效，每天需要摄入210-250IU才足够。