发热是指体温超过正常范围的上限。在精神状态良好的情况下，我们可以采取物理降温等方法来退热。以下是一些方式：

1. 温水擦浴：可以使用温度在27-37摄氏度之间的温水，给宝宝洗澡以促进散热。与热水相比，温水更容易使体温下降。此外，还可以用温度在37-42摄氏度之间的温水擦拭宝宝全身，或用温热水泡脚来降温。

2. 补充水分：补充水分也是降低体温的一种方法。最好使用温开水，也可以选择新鲜榨菜汁或果汁。需要注意的是，不建议喝冷水，因为这可能会加重病情。如果宝宝精神状态差，发热时间较长，或伴有头痛、呕吐、咳嗽等症状，建议立即就医。

请注意，这些方法仅适用于精神状态良好的情况下。如果宝宝出现其他严重症状或病情恶化，请及时就医。