肩膀两侧疼痛可能是由多种原因引起的，包括：

1. 肩关节炎：肩关节炎是一种常见的肩部疾病，它会导致肩膀两侧疼痛和僵硬。这种疾病通常是由于过度使用或受伤引起的。

2. 肩周炎：肩周炎是一种慢性的肩部疾病，它会导致肩膀两侧疼痛和僵硬。这种疾病通常是由于肌肉松弛或组织损伤引起的。

3. 肌肉拉伤：肌肉拉伤也可能导致肩膀两侧疼痛和僵硬。这种情况下，肌肉会突然收缩或受到外力撞击，从而导致疼痛和僵硬。

4. 神经问题：某些神经问题也可能导致肩膀两侧疼痛和僵硬。例如，颈椎病、脊髓疾病等都可能引起这种症状。

5. 其他因素：还有一些其他的因素也可能导致肩膀两侧疼痛和僵硬，例如骨折、扭伤、运动损伤等。

建议您及时就医并进行相关检查以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的姿势和正确的运动习惯也有助于减轻肩膀两侧疼痛和僵硬。