夏季是晒伤的高发季节，特别是皮肤浸水后更容易受损。晒伤通常在日晒后4-6小时内出现，12-24小时内达到高峰，表现为皮肤红斑、水肿，甚至水泡和瘙痒感。紫外线长时间照射会导致皮肤失去水分，干燥，产生皱纹，甚至形成黑斑。

要加速夏季晒伤的修复，可以考虑以下食物：

1. 草莓富含维生素C，有助于减轻晒伤。

2. 亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对皮肤有益。

3. 香蕉含有维生素B群，可抗氧化和修复皮肤。

4. 石榴含有抗氧化剂，有助于防止细胞氧化。

5. 燕麦可平衡皮肤pH值，减轻皮肤发痒。

6. 黄瓜汁含维生素C，可治疗脱皮。

7. 番茄含有番茄红素，有助于保持皮肤光滑。

8. 西瓜含氨基酸，滋润皮肤。

9. 葵花籽富含维生素E，有助于防止晒伤。

10. 猕猴桃含抗氧化物质，增强免疫功能。

11. 毛豆含异黄酮，保护皮肤胶原。

12. 金枪鱼含欧米伽3脂肪酸，保护皮肤胶原。

13. 核桃糊富含蛋白质和脂肪，有助于细胞修复和生长。

通过食用这些食物，可以帮助加速夏季晒伤的康复过程。