晚上经常出现耳鸣，可能有不同的原因。一种可能是因为白天工作和生活的压力非常大，导致紧张和焦虑，从而在晚上出现耳鸣的情况。老年人由于内耳血液循环不良，可能会出现微小血栓形成，这也是晚上耳鸣的原因之一。此外，女性患者可能因为生理月经量过大而出现贫血症状，这也会导致耳鸣的发生。不论是哪种原因引起的耳鸣，建议患者前往医院进行详细的调查，确定原因，并接受相应的治疗以改善耳鸣症状。在日常生活中，患者应避免噪声环境，积极处理压力，这样可以帮助改善症状。

保持轻松的心情也很重要，因为愉快的心情有可能缓解耳鸣的状况。通过调整日常饮食也可以进行治疗。另外，保证充足的睡眠并避免熬夜，可以试着在睡前用热水泡脚来促进睡眠。此外，长时间使用耳机、避免在吵闹的环境中停留时间过长，减少脂肪摄入以降低血液粘稠度，预防动脉硬化，从而保证耳朵供血充足，也是减少耳鸣发生的方法。

此外，按摩耳廓也可以调节耳朵。工作之余，可以搓手掌，轻轻按压耳廓并进行揉搓和按摩，同时放松身心，缓解耳朵的神经。希望这些方法对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康！