骨质增生是很多老年人都会患上的骨科疾病，这是一种常见的骨骼退行性疾病，和年龄、职业、性别有很大的联系，生活中对于骨质增生我们应该做好预防措施。一起来看骨质增生的预防措施有哪些。

人的脊柱由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎及尾骨组成。如果睡觉时枕头过高，就会人为的造成颈椎生理弯曲度变直，各节颈椎失去正常的位置，同时还会使周围的韧带及软组织受力不均匀，使颈椎骨质代偿性增生，导致颈神经根受挤压，产生颈椎病的各种症状，所以中老年人睡觉应避免枕头过高。

避免长期剧烈运动并不是不运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一，因为关节软骨的营养来自与关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

骨质增生的预防措施有哪些呢？文章中给我们介绍了一些预防骨质增生发生的方法，希望通过上面的介绍可以帮助大家对骨质增生的预防有更多的了解，在生活中及时的预防骨质增生。