生活习惯不规律会导致月经不稳定，这就是月经失调。月经失调，也被称为月经不调，是妇科常见病，主要发生在14-50岁的女性。当机体受到外界和内部因素的影响时，大脑皮质和中枢神经系统通过下丘脑-垂体-卵巢轴功能调节或靶器官效应异常，从而引起月经失调的症状。月经失调的表现包括月经周期不规律、经期延长或缩短、经血量过多或过少，部分患者还可能出现异常子宫出血的情况。

治疗月经失调主要包括病因治疗、止血、调节经期、调整月经周期、辅助生殖技术和全身治疗，有必要时可能需要进行手术治疗。疾病治疗后，症状可以得到改善，但病情的持续时间因人而异。月经失调容易导致不孕症、继发性贫血，当感染严重时，还可能引发失血性休克，对女性的健康和生活质量产生严重影响。

在日常生活中，患者应养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持规律的作息习惯，有助于减轻症状。此外，经期时要注意保暖，随时增添衣物，避免受寒。在饮食方面，多摄入新鲜的水果和蔬菜，适量食用瘦肉，增加营养摄入。希望这篇回答对您有所帮助！