性生活的时间是否长久与多少取决于许多因素，例如个人喜好、健康状况、情感状态等。以下是一些可能有助于延长性生活时间的建议：

1. 找到适合自己的姿势：不同的人对于不同的姿势会有不同的感觉和反应，所以要尝试不同的姿势，找到最适合自己的。

2. 练习前戏：在进行性行为之前，可以进行轻柔的前戏，增加情感上的联系和兴奋度。

3. 注意呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和心理，减轻压力和焦虑。

4. 控制节奏：在性行为中保持适当的节奏和速度，避免过快或过慢。

5. 放松身体：在性行为中保持身体放松状态，避免过度紧张或疲劳。

6. 注意卫生：保持良好的卫生习惯，包括清洁、使用安全套等，有助于预防疾病和感染。

7. 尊重伴侣：尊重伴侣的意愿和需求，并与伴侣沟通交流，增强彼此之间的信任和理解。

希望这些建议能够对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要更多帮助，请告诉我。