如果您的附睾疼痛严重，建议您尽快就医。以下是一些可能有用的建议：

1. 检查：您可以去看医生，让医生进行检查和诊断。如果是良性病变，医生可能会建议手术治疗或药物治疗。

2. 休息：减少活动量，避免过度劳累和长时间站立或坐着。适当休息可以缓解疼痛。

3. 热敷：用温水袋或热毛巾敷在附睾区域，每次15-20分钟，每天多次重复。

4. 使用药物：一些药物可以帮助缓解附睾疼痛，如消炎药、止痛药等。但请务必遵循医生的建议并按照说明使用。

5. 注意卫生：保持附睾清洁干燥，避免性行为过度频繁或过度使用润滑剂等因素可能会加重症状。

总之，如果您的附睾疼痛严重，请及时就医并听从医生的建议。祝您早日康复！