男性的性能力可以通过以下几种方式来提高：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，有助于提高身体的免疫力和精神状态。

2. 运动锻炼：适当的运动可以增强肌肉力量和耐力，提高身体素质，同时也有助于释放身体内的压力和紧张情绪。

3. 心理调节：保持良好的心态，减少焦虑、压力等负面情绪，可以有效地提高性能力。

4. 性技巧训练：学习一些性技巧和姿势，可以帮助男性更好地满足自己的需求，并且增加对女性的吸引力。

5. 医疗保健：如果存在任何健康问题或疾病，应及时咨询医生并接受治疗。

需要注意的是，男性的性能力水平受到多种因素影响，包括遗传、环境、生活方式等。因此，男性在提高自己的性能力时应该注重全面综合考虑。