肺癌，作为一种常见的癌症，近年来患病率逐年上升，成为致死率较高的癌症之一。其在现代社会对人类生命构成最严重威胁之一，每年都有许多人因患肺癌而离世。肺癌的出现给患者带来巨大的痛苦，且在严重情况下可能面临生命危险。因此，我们必须采取措施预防肺癌，那么如何有效地避免肺癌的威胁呢？下面将为大家介绍三个预防肺癌的好习惯。

第一个习惯是避免吸烟及被动吸烟，这是最主要的致病因素。有一个令人震惊的案例，一名男子在2010年被诊断出患有晚期肺癌，半年后无效治愈而去世，而他的妻子在丈夫去世前也被查出患有肺癌。去年九月，他们的女儿在体检中发现自己患上了小细胞肺癌。经专家排除各种因素后，发现该家庭中的男性吸烟量极大，每天要抽两三包烟。由于房屋密封效果良好，妻子和女儿长期处于二手烟环境中，成为全家罹患肺癌的最大诱因。流行病学调查报告显示，吸烟者患肺癌的几率是不吸烟者的11倍，其中部分是被动吸二手烟的患者。同时，家中有吸烟者的人群罹患肺癌的几率是不吸烟人群的5倍。事实上，25%的不吸烟者患肺癌是由吸二手烟引发的，因此吸烟及被动吸烟是肺癌发生的主要原因之一。

第二个习惯是早期筛查肺癌。早期发现肺癌可通过微创治疗手段进行有效治疗。中心型肺癌多表现为刺激性咳嗽、痰中带血或血丝痰等临床症状，而早期周围型肺腺癌则无任何症状，对人类健康构成严重威胁。早期发现是提高肺癌治愈率的关键，因此早期肺癌筛查尤为重要。有四类人群特别需要早期进行肺癌筛查：长期吸烟者，尤其是年龄大于50岁的男性；有直系亲属患有肺癌者；工作和生活环境中存在致癌因素的人群；有肺部反复慢性损伤，如反复感染、肺结核等病史的人群。当出现以下几种异常情况时，也需要早期筛查：持续咳嗽难以愈合；胸痛，尤其是深呼吸时加重；肩痛伴有手指麻木；伴有或不伴有眼睑下垂；声音嘶哑；其他如体重下降、呼吸短促、支气管炎反复发作等。常规体检中的胸透和胸片无法发现早期肺癌，因此应进行胸部低剂量螺旋CT检查，有条件的患者还可以选择PET-CT以及MRI等筛查手段。其他筛查手段包括痰液细胞学检查、支气管镜检查、经皮细针抽吸活检等。

第三个习惯是改善生活方式，以降低患肺癌的风险。除了避免吸烟和被动吸烟外，还应注意以下几个方面：保持厨房通风，点火同时打开抽油烟机，炒菜后至少再开启油烟机3~5分钟，尽量避免油锅冒烟，减少煎炸烹调方式；起居室和卧室要与厨房分隔开，避免污染的厨房空气进入其他居室；在农村居住的朋友，应确保室内煤炉、煤灶设有烟囱，定期清扫保持通畅；新装修的房子应选择环保材料，装修完毕后应通风至少三个月再入住。此外，增加蔬菜、水果摄入量，尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食物，有助于降