尿道感染是一种常见的疾病，如果没有得到及时治疗，可能会影响睡眠质量。以下是一些可能有用的建议：

1. 饮食调整：避免辛辣、刺激性食物和饮料，如咖啡、酒精等。

2. 多喝水：保持身体水分充足，有助于排出体内的毒素和废物。

3. 清洁卫生：保持私处干燥清洁，避免过度清洗或使用过度刺激性的清洁剂。

4. 药物治疗：如果感染严重，医生可能会开具抗生素等药物进行治疗。

5. 休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累和精神压力。

6. 热敷：可以使用热水袋或温毛巾等方法进行热敷，有助于缓解疼痛和不适感。

7. 使用抗生素药膏：在医生指导下使用抗生素药膏，以杀灭感染部位上的细菌。

请注意，这些建议只是临时缓解症状的方法，如果症状严重或持续不退，请及时就医并接受专业治疗。