如果您在进行医疗检查时发现自己有骨折，应该尽快到医院就诊。在医生的指导下，可以采取以下措施来帮助恢复：

1. 休息：保持足够的休息和睡眠，减轻肌肉和关节的负担。

2. 热敷或冷敷：使用热敷或冷敷可以缓解疼痛和肿胀，但是不要过度使用，以免加重伤势。

3. 按摩：轻轻按摩受伤部位可以促进血液循环和减轻疼痛。

4. 物理治疗：如果您没有受伤的话，可以尝试进行物理治疗来帮助恢复功能。

5. 药物治疗：根据医生的建议，可以使用止痛药、消炎药等药物来缓解疼痛和减轻炎症。

请注意，如果您的骨折情况比较严重或者出现了其他并发症，例如感染、骨折愈合不良等问题，建议及时就医并接受专业治疗。