当前，由于生活压力不断增加，作息不规律，免疫力下降成为常见问题，导致频繁感冒。为提高抵抗力，建议患者在日常生活中加强锻炼、确保充足睡眠、保持合理饮食，并注重维生素摄入。以下是一些食物，它们富含维生素，能够增强免疫力：

1. 萝卜：寒冷季节食用萝卜有助于提高免疫力。

2. 大白菜：大白菜在冬季常见，具有治疗和防御感冒的效果，还有清肺、化痰的作用。

3. 菠菜：富含维生素A和维生素C，有助于预防感冒和支气管炎。

4. 鸡汤：尤其是母鸡汤，含有特殊的营养成分，可以增强呼吸道黏膜的健康，减轻呼吸道症状。

5. 胡萝卜：提供维生素A，促进生长和保护免疫系统，同时有益于视力。

6. 姜：含有姜醇、姜烯、水芹烯等成分，有助于暖胃、预防感冒，增强抵抗力。

此外，建议增加摄入鸡蛋、排骨汤、鲫鱼汤、骨头汤、纯牛奶、虾皮、鸡肉等富含营养的食物，多食用新鲜蔬菜和水果以获得维生素C。在气候变化时要注意适时增减衣物，避免受凉。这些措施有助于增强免疫力，减少感冒的发生。