这篇文章介绍了一套简单的瘦身瑜伽动作。首先，我们开始于树的姿势。站成山的姿势，双脚并拢，脚趾充分张开，前大腿肌肉参与，伸直脊椎，挺胸收肩，合十祷告姿势，左脚紧贴右腿内侧，保持平衡，坚持5次呼吸。如果不够柔软，可以将左脚放在小腿或脚踝上。

接下来是第一个减肥瑜伽动作。左脚向后大步迈出，脚跟提起，右腿伸直，弯曲右膝，手臂上举，双手合拢，向下压肩背，保持5次呼吸。

接着是武士状：稍作休息，从新月状开始，左脚放平，脚趾转30度，右脚跟与左脚背一线，膝盖弯曲90度，臀部、身体和肩膀放松，双臂平伸，手心向下，伸直指尖，保持5次呼吸，专注在右手的中指上。

进入T形状：从武士状开始，手放在臀部，上身前倾，抬起左腿，保持平衡，上身完全前倾，直到与左腿平行，伸展左腿，保持5次呼吸，保持臀部正直。

最后是半个月亮：从T形状开始，右手指尖触地，如果触不到，可以垫些东西。转移重量到右手和右腿，左脚离地，旋转左肩、臀部和左腿平行，抬头向上看，保持5次呼吸。