标题：中暑防治及预防方法

正文：

1. 补充体液

中暑可能导致身体缺水，因此及时补充体液十分关键。给中暑者提供凉爽的水或电解质饮料，逐步恢复失去的水分和电解质。避免摄取含咖啡因或酒精的饮料，以免加重脱水症状。

2. 降低体温

可以使用湿毛巾、冰袋或冷水擦拭中暑者的身体，特别是头部、颈部、腋下和脚踝等部位。也可以让中暑者淋浴或泡在凉水中，有助于降低体温。

3. 创造凉爽环境

将中暑者放置在有风扇或空调的环境中，有助于降低室内温度，提高空气流通。

4. 及时求医

如果中暑者症状严重或持续时间较长，如出现意识丧失、精神错乱、高烧、呼吸急促或心率异常等症状，应立即就医。专业医生将进行进一步评估和治疗，可能需要静脉输液、药物治疗等。

预防措施：

1. 避免在炎热时段长时间暴露在户外，特别是中午和下午的热时段。

2. 穿着宽松、透气的衣物，选择浅色和轻便的衣物，戴上宽边帽子和太阳镜。

3. 增加水分摄取，定期喝水或无糖饮料，避免过量饮酒或摄取含咖啡因的饮料。

4. 使用防晒霜保护皮肤，并尽量待在阴凉的地方，如室内或树荫下。

5. 定期休息，避免过度劳累，特别是在高温环境下进行剧烈运动或体力劳动。

中暑是严重的健康问题，出现症状时采取及时治疗措施至关重要。如果症状严重或持续时间较长，务必立即就医，以免延误病情。