冬日来临，许多人常感到手脚冰凉。台湾中医师颜庆仁指出，中医学认为“寒主收引”，即在寒冷的冬季，人体血管会收缩，导致血液循环较差。再加上冬季容易出现“阳气内守，不达四末”的情况，导致手脚冰凉。为此，建议大家按摩以下4个穴位，以促进经络疏通、活血化瘀、改善血液循环，从而使气血运行更加顺畅。

1. 涌泉穴：位于脚心，凹陷处，位于第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。使用双手的手掌根快速搓热，然后交替按摩该穴位，每天早晚各搓100下。

2. 劳宫穴：位于手心。在按摩前，先用一只手的大拇指搓揉另一只手的手心，直到手心微热，然后再换另一只手交替进行按摩。

3. 肾俞穴：位于腰部，在第二腰椎棘突下，腰椎左右两指宽的地方。可以用手掌轻轻搓揉，接着拍打大约100次。

4. 至阴穴：该穴位属于足太阳膀胱经，位于两脚小趾外侧、靠近指甲的地方。可以用手轻轻搓揉此穴。

通过按摩这些穴位，可以改善血液循环，活血化瘀，促进气血顺畅运行，帮助缓解手脚冰凉的问题。但请记住，如果有严重的循环问题或其他健康状况，请及时咨询医生。