大笑100次等同于骑行一刻钟

相声、小品、脱口秀、以及喜剧电影等娱乐形式，只要让人发笑，都能吸引人们投入时间和金钱，从单调乏味的现实中解脱出来，让每一个细胞都尽情颤抖，享受欢乐的大笑。这不仅让心情愉悦，也对身体有益。

大笑被视为一种有氧运动，一百次大笑相当于骑行15分钟自行车。这是因为大笑可以加快心率，增加大脑供氧。

幽默感强的人免疫系统更健康，心肌梗死的风险降低了大约40%，寿命平均增加了4年半。

大笑可以看作是一种身体的“体操”，它有益于呼吸，扩张肺部，刺激胸肌和膈肌，促进深呼吸，同时清理呼吸道。每次笑，横膈膜都会蠕动约18次。

大笑也有助于消除精神紧张，使肌肉放松，提高警觉度和精神状态。此外，笑声还能促进食欲，帮助睡眠，通过增加消化液分泌和促进消化道活动，让人食欲大开。

而且，大笑甚至有助于缓解疼痛。一项有趣的实验发现，观看15分钟的喜剧片让人的疼痛忍耐力提高了10个百分点。这是因为大笑可以促使体内产生β-内啡肽，一种天然的“吗啡”，它可以减轻疼痛并影响情绪。

最重要的是，幽默和笑容成为人们交往中最好的“名片”。与幽默感十足的人做朋友是一种常见趋势，因为他们能散发出吸引力的幽默个性。这种情感传递现象被心理学称为“情绪感染”，即人们在表达情感时会影响周围的人，让他们分享到愉悦的情绪。因此，要吸引朋友，就要让自己变得更快乐，以便感染他人！