男性不育症是指男性在精子数量、质量和活动度等方面出现异常，从而影响生育能力的一种疾病。以下是一些预防男性不育症的建议：

1. 健康饮食：均衡饮食可以帮助维持身体健康，提供足够的营养物质和抗氧化剂，有助于减少患上男性不育症的风险。

2. 避免烟草和酒精：烟草和酒精会对男性生殖系统产生负面影响，增加患上男性不育症的风险。

3. 保持良好的心理状态：情绪稳定、乐观向上的心态可以提高身体免疫力，降低患上男性不育症的风险。

4. 适当运动：适当的体育锻炼可以提高身体素质和免疫力，降低患上男性不育症的风险。

5. 定期体检：定期进行体检可以及早发现潜在的健康问题，及时采取措施预防或治疗疾病。

6. 减少压力：过度的精神压力会对身体产生负面影响，导致男性不育症等问题。因此，应该学会放松自己并寻求适当的缓解压力方式。

总之，预防男性不育症需要综合考虑多个方面，包括饮食、运动、心理状态、健康问题等。如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询专业医生。