姜帅
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有氧运动隔天做
发布时间：2023-09-01
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我刚出院。我的医生建议我多做有氧运动。可以隔天做有氧运动吗？
有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的运动。此时，人体肌肉细胞通过有氧代谢提供能量。有氧运动通常的特点是强度低、时间长、节奏快。常见的有氧运动有慢跑、快走、游泳、骑自行车等。有氧运动有利于增强心肺功能，消耗脂肪，调节精神和心理状态。有氧运动适合大多数人。
有氧运动可以隔天做，因为如果每天做，肌肉会很疲惫。时间长了可能会造成乳酸堆积，让你全身发酸，还可能会造成肌肉劳损，所以这个运动可以隔天做一次。同时，多样化的饮食、均衡的营养、良好充足的睡眠以及多进行户外运动也有益于健康。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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