原理：

手腕可能会经历炎症反应，如肿胀、局部发热和红肿，当受到重力压力或撞击时，具体的反应会因受损部位和程度而异。有时，这些症状可能不明显，甚至在受伤后几小时内可能只表现为失能，即无法正常使用受伤手腕，可能会感到麻木。

症状：

轻度受伤：通常没有明显肿胀，轻微疼痛，主要在大范围活动手腕时才会感到疼痛。

严重扭伤：手腕会出现肿胀和剧烈疼痛，无法正常活动，而尝试活动时疼痛可能会加剧。通过检查手腕关节的不同动作，可以确定损伤的具体部位，如背侧疼痛可能表示腕背侧韧带或腕伸肌腱损伤，而尺侧或桡侧疼痛可能表示不同的韧带损伤。如果手腕在各个方向活动时都疼痛且明显受限，则可能是韧带、肌腱等复合性损伤。此外，损伤部位可能会出现压痛或异常筋肉组织。

治疗：

1. 外用药物：将鲜土牛膝50克与5克食盐混合，涂抹在受伤部位后，用绷带固定，每日更换药物一次。对于轻度受伤，通常一次使用足以，而对于严重受伤，可以考虑两次使用，疗效达到100%。

2. 另一种治疗方法是将栀子和乳香各50克研磨成粉末，加入适量黄酒，搅拌成糊状，然后涂抹在受伤部位。每两天更换药物一次，厚度为1.5厘米，使用两次后痊愈率达到96.4%。

3. 如果肿胀持续，请使用冰块冷敷受伤部位，但注意不要过度用力。在冬天，半小时足够。

4. 如果疼痛、红肿、或手腕形状出现持续变化，务必尽早就医。

5. 在康复期间，避免过度用力或从事体力活动，以免再次受伤。

6. 可以适度活动手掌和手腕，进行一些护理和理疗。

预防受伤：

在进行活动前务必进行热身运动，以减少受伤的风险。大多数受伤情况都与未进行适当热身运动或疏忽热身有关。