缓解上班族眼睛疲劳的方法

在现代都市中，上班族工作忙碌，每天面对电脑长达10个小时。眼睛酸涩疲劳已成为白领们普遍面临的问题。因此，我建议你适当地给自己的眼睛放个假。

1. 善用偷懒时刻

虽然每天工作很忙，但并不是时时刻刻都需要大睁着眼睛。比如在打电话或者思考方案时，可以闭上眼睛休息几秒钟。此外，如果你连续在电脑前工作6～8个小时，建议每2～3个小时休息一次。回想一下小时候的眼保健操，按摩太阳穴和四白穴，可以缓解疲劳。

2. 练习瑜珈

健康专家认为，瑜珈不仅有助于洞悉心灵深处，也是恢复视力的好方法。

3. 手蒙住眼睛

用双手来回摩擦，直至手心发热，然后用手掌盖住双眼，做深呼吸，并想象自己处于黑暗的宁静环境中。每天坚持这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。

4. 绿茶眼敷

除了每天喝绿茶对身体有益，还可以将浸过绿茶的毛巾轻轻敷在双眼上，有助于清心明目。

5. 眨眼和转动眼球

特意进行300次眨眼，有助于清洁眼睛。此外，在保持头部不动的前提下，转动眼球绕圈运动，也可以锻炼眼睛。

6. 让绿色助一臂之力

在工作单位带一小盆绿色植物放在工作台上，并经常凝视它，可以缓解眼部疲劳。

通过以上方法，相信你能够有效缓解上班族工作带来的眼睛疲劳问题，保护好眼睛的健康。记得合理安排休息时间，关注眼睛健康，对于工作和生活都会有积极的影响。