预防动脉硬化的重要性无法忽视。动脉硬化是一种非炎症性动脉疾病，会导致动脉壁增厚、硬化，失去弹性，并使管腔变窄。它通常随着年龄增长而发展，青春期时开始出现，并在中老年阶段加剧恶化。那么，我们该如何预防动脉硬化呢？

预防动脉硬化的关键在于控制脂肪摄入，以预防动脉粥样硬化的形成。然而，要预防动脉粥样硬化，必须首先预防动脉内皮细胞的损伤，因为它是该疾病的起始点。烟雾控制也是预防动脉粥样硬化的重要因素，烟雾中的一氧化碳会降低红细胞的氧气运输能力，导致组织缺氧，进而对血管内皮细胞造成损伤。

动脉硬化可能是由肥胖、慢性病等多种原因引起的。肥胖会导致体内脂肪过多，血液黏度增加，从而使血液流动缓慢。随着时间的推移，脂肪会附着在动脉血管内壁上，导致血流不畅甚至堵塞，从而大大增加患动脉硬化的风险。在临床上，大多数患有动脉硬化的患者同时患有长期慢性高血压、高脂血症和糖尿病。这三种高危人群常伴有多种慢性病并发症，因此他们应更加重视动脉的保护。

对于已患动脉硬化的患者来说，在日常生活中必须避免吸烟和饮酒，注意调节饮食，严格控制盐的摄入量，避免食用刺激性食物，并尽量避免高脂肪和高胆固醇食物的摄入。希望这些建议能对您有所帮助。