工作中的身体活力是非常重要的，它直接关系到我们的精神状态和健康。以下是一些保持身体活力的建议：

1. 合理安排工作时间。尽量避免在高强度的工作环境下过度劳累，应该根据自己的能力和需求合理安排工作时间。

2. 进行适当的运动。适当的运动可以帮助提高身体素质和心肺功能，增强免疫力和抵抗力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、跑步等。

3. 注意饮食。良好的饮食习惯对于身体健康至关重要。应该保证摄入足够的营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪等，并且避免过度饮酒和吸烟。

4. 保持充足睡眠。充足的睡眠可以让身体得到充分休息和恢复，有利于提高工作效率和减轻疲劳感。

5. 学会放松自己。在工作之余，也应该注意放松自己，比如听音乐、看电影、阅读等，可以帮助缓解压力和焦虑情绪。

总之，保持身体活力需要我们从多个方面入手，包括合理安排工作时间、进行适当的运动、注意饮食、保持充足睡眠和学会放松自己等。希望这些建议能够帮助你保持身体活力！