孕期耻骨痛是一种常见的症状，通常表现为耻骨上棘疼痛或疼痛感觉。如果您正在经历这种情况，建议您尽快咨询医生以获取更多信息和治疗建议。

以下是一些可能有助于缓解耻骨上棘疼痛的方法：

1. 休息：在疼痛期间，尽量避免过度活动或运动，以免加重症状。

2. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾等物品来放置在耻骨上，有助于缓解疼痛。

3. 冷敷：可以使用冰袋或冰块等物品来冷敷耻骨上，有助于减轻疼痛。

4. 按摩：可以尝试轻轻按摩耻骨上，有助于放松肌肉和缓解疼痛。

5. 饮食调节：适当控制摄入盐分、钙质等营养物质，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。

如果您的耻骨上棘疼痛持续时间较长或症状加重，请及时咨询医生进行诊断和治疗。