1. 皮蛋瘦肉粥：香味扑鼻，但不宜过量食用，每月不要超过两次。皮蛋含铅，需注意控制摄入量。将2个皮蛋切小块，用盐和油腌制一小碗瘦肉，使其入味。再切少许姜和葱丝。在煮粥之前，将米泡半小时，这样煮出来的米更容易开花，也更浓稠可口。待粥变稠后，加入瘦肉和皮蛋，再过5分钟加入切好的姜葱，煮10分钟即可享用。

2. 芡实瘦肉粥：将煮熟去壳的芡实米与大米或糯米一同煮，大约半小时后加入腌制过的瘦肉，这道粥可促进听力和视力，对脑部补充也有一定效果，非常适合冬天饮用。

3. 胡萝卜牛肉粥：将1到2根胡萝卜（根据个人喜好）洗净切成细丝，稍微煮过沸水后，用葱花和姜末等佐料炒制，备用。将牛肉切成细丝并加盐腌制。先将粥煮至稠状，然后加入牛肉和胡萝卜丝，这样煮出来的粥颜色鲜艳，同时有牛肉和胡萝卜的清甜，非常美味可口。

4. 葛根瘦肉粥：将瘦肉切丝并腌制，取一块葛根，适量添加白糖。将葛根切成小块，放入锅中，加入适量清水，再加入大米煮粥。需要煮足够长的时间，使葛根变得绵软才好吃。最好在煮粥过程中加入瘦肉，再煮10分钟，然后加入糖即可。这道粥甜而可口，即使不加肉，味道依然出色，葛根还有丰胸的功效哦。

5. 姜葱鸡肉粥：将姜和葱切丝，鸡肉切丝，最好加入少量白酒腌制，这样味道更香。同样，先煮好白粥，加入鸡肉煮15分钟，再加入切好的姜葱丝。姜葱可以温暖胃和身体，而鸡肉的热量也很低，是冬季减肥的理想粥品。

结语：通过以上介绍的文章内容，想要减肥的女士们除了按照饮食方法进行调整外，还需要适量运动。平时可以多跑步和游泳，这些运动能够消耗体内的热量，与饮食结合，达到减肥的效果。