顺产后宫缩痛通常需要3天~7天才能减轻。具体情况如下：

随着胎儿和胎盘离开母体子宫，子宫会经历收缩，一般会持续3天~7天的宫缩痛，这是正常的生理反应，无需特殊治疗。随着时间的推移，宫缩痛会逐渐减弱。如果产妇对宫缩痛比较敏感，或在此期间宫缩痛仍然较强烈，可以在医生的指导下使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等止痛药物。此外，顺产后产妇可能会出现宫内蜕膜组织脱落导致阴道流血，因此在这段时间内要保持个人清洁卫生，以防病菌进入宫腔。

建议顺产后保持良好的生活作息，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可以逐步通过慢走来恢复体力。