如果您出现了月经期间的痔疮，可以采取以下措施：

1. 坐下休息：坐着可以减轻血液流动的阻力，缓解疼痛和不适感。

2. 保持卫生：保持外阴部清洁干燥，避免过度清洗和擦拭，以免加重症状。

3. 使用药物：可以使用一些消炎止痛的药物，如布洛芬、阿司匹林等，缓解疼痛和炎症。

4. 饮食调理：多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，排便通畅。

5. 注意个人卫生：保持外阴部清洁干燥，避免过度清洗和擦拭，以免加重症状。

请注意，这些方法只是缓解症状的方法之一。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。