男性的阴茎大小因人而异，一般来说，成年男性的阴茎长度在4-6英寸之间是正常的。但是需要注意的是，阴茎大小并不是衡量男性健康状况的唯一标准。

如果你想自测自己的阴茎健康情况，可以通过以下几种方法：

1. 使用手指或医生测量工具：你可以使用手指或医生测量工具来测量你的阴茎长度和粗细。这些工具通常比较简单易用，但需要注意的是，使用不同类型的测量工具可能会得到不同的结果。

2. 观察自己的勃起状态：当你感到性欲冲动时，你可以通过观察自己的勃起状态来了解自己的阴茎健康情况。如果你感觉勃起时没有充分勃起，那么你可能需要考虑检查一下自己的身体健康状况。

3. 向医生咨询：如果你对自己的阴茎健康状态感到担忧，可以向医生咨询。医生可以帮助你进行更全面的检查和评估，并提供适当的建议和治疗方案。

总之，如果你对自己的阴茎健康状态感到担忧，最好咨询专业医生进行检查和评估。