夏天是一个比较炎热的季节，容易引起感冒等疾病。因此，如果您在夏天经常感到寒冷、喉咙疼痛、咳嗽等症状，那么建议您多喝水、多休息、保持室内通风等措施来缓解症状。

此外，还可以考虑以下几种食物：

1. 温热饮品：例如姜汤、蜂蜜水、冰镇茶等。

2. 清热解毒的食物：例如生姜、红枣、桂圆等。

3. 补血食物：例如黑木耳、银耳等。

4. 清热润肺的食物：例如鸭肉、黄瓜、芹菜等。

需要注意的是，这些食物只是一些建议，具体的饮食方案还需要根据个人情况和病情来制定。如果您有任何疑问或者需要更详细的建议，请咨询医生或者营养师。